Se lever à 5H30 pour réussir sa vie : on vous explique tout sur la méthode
13 février 2019
Ce matin miraculeux est basé sur une idée toute simple : c’est le matin que la réussite d’une vie se décide. C’est le matin, dès l’entame de la journée, que notre destin se trace.
C’est dans les premières heures du jour que nous pouvons nous mettre dans une configuration mentale et physique telle que nous connaîtrons le succès et le bonheur.
Comment ? Grâce à une routine de 6 étapes regroupées sous le nom de « life savers ». Chaque étape dure de 1 à 10 minutes selon vos envies. Cette routine est à suivre durant 30 jours minimum afin que votre cerveau l’enregistre comme une habitude de vie.
Le silence :
Le silence pour se recentrer sur soi. Pendant cette étape, vous pouvez pratiquer : la méditation, des prières, de la respiration profonde, de la gratitude.
La lecture :
Afin d’acquérir des connaissances, lisez une dizaine de page sur des sujets qui vous intéressent et qui peuvent vous inspirer.
Les affirmations :
Ce sont des phrases qui reflètent ce que nous voulons et qui nous font du bien. Elles permettent de programmer notre inconscient. En panne d’inspiration ?
Posez vous ces questions dans l’ordre : Que souhaitez-vous réellement ? Pourquoi souhaitez-vous cela ? Qui vous engagez-vous à être pour créer cela ? Que vous engagez-vous à faire pour obtenir cela ? Puis d’ajouter des citations inspirantes.
La visualisation :
Cette étape suit directement les affirmations car elle s’y appuie. Visualisez les objectifs que vous visez, la personne que vous souhaiteriez être, là où vous aimeriez vivre, avec qui ? Qu’allez-vous faire pour y arriver ? Laissez libre cours à votre imagination et vos envies mais soyez précis et constant.
Pour vous aider : créez un tableau de visualisation où vous collerez les photos de votre vie idéale dans tous les domaines.
L’écriture :
Tenez un journal (qui deviendra peut-être un livre ?). L’écriture est excellente pour donner du sens aux pensées et garder la trace de notre cheminement (et ainsi prendre conscience de notre progression).
L’exercice physique :
Bouger aide à rester motivé et en bonne santé. De plus, l’exercice booste les capacités de notre cerveau.
Si vous avez envie depuis longtemps de vous mettre au sport mais vous n’y arrivez pas car le soir vous êtes fatigués,
Si vous êtes démotivés et avez besoin d’un coup de boost quotidien,
Si vous vivez une vie à 100 à l’heure et avez l’impression de ne jamais avoir de temps à consacrer pour vous, alors essayez, créez votre rituel matinal à vous, mettez votre réveil un peu plus tôt, et dites-moi ci-dessous ce que vous en pensez. Moi ça a changé ma vie !
