Aujourd’hui, j’élimine les excès !
7 janvier 2019
Nos 5 commandements pour éliminer les excès des fêtes !
Vous venez de passer 10 jours entre la dinde de belle maman, la délicieuse bûche de votre pâtissier préféré le tout arrosé de champagne ? Pas de panique, en suivant ces quelques conseils tout rentrera de nouveau dans l’ordre !
Tu te te flagelleras point :
Nous savons tous qu’il est presque impossible de tenir une alimentation équilibrée lorsque toute la famille se réunie. Les aliments deviennent alors réconfortants , avec souvent un grand retour en enfance (merci les délicieux sablés de tatie!). alors on ne culpabilise pas. On accepte ce fait et on avance
Tu ne t’affameras point :
Après l’orgie alimentaire des dernières semaines, il est tentant de sauter les repas régulièrement. Erreur fatale/ le corps a une excellente mémoire et saura bien se rappeler de cette disette imposée. Au contraire, on favorisera surtout les légumes et les protéines pour satisfaire son appétit tout au long de la journée
Ton corps tu bougeras :
La reprise du sport sera le clap de fin de cet épisode gargantuesque. En plus de développer un attitude positive, cela vous permettra de réintégrer une alimentation équilibrée.
Tes objectifs tu noteras :
Il est plus facile de se tenir un des objectifs écrits et pensés. Cela devient réel et vérifiable. en plus de la perte de poids désirée ,mettez vous une date . Programmer par écrit vos séances et vos repas. Vous serez surpris de constater à quel point l’engagement pris sur vos menus réduit le fait de manger sans réfléchir.
Patiente tu seras :
On prends rarement 10 kilos durant les fêtes alors n’espérez pas en perdre aussi 10 en 2 semaines. Il faut laisser au corps le temps de d’habituer à un nouveau régime alimentaire.
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
