Les bienfaits du Fitness
20 novembre 2018
Depuis quelques années, le fitness a le vent en poupe.Il est devenu le sport préféré des femmes, mais plusieurs hommes sont aussi séduits par cette pratique. Cette tendance nous ramène à faire le point sur le fitness et ses bienfaits. Déjà, le fitness est connu pour ses bienfaits sur la forme, l’énergie et la perte de poids. Mais il faut savoir que ce sport sollicite l’activité cardiaque.
La pratique du fitness n’a pas d’âge, les plus petits peuvent en pratiquer tout en s’amusant tandis que les seniors en trouvent un moyen pour stimuler l’activité cardiaque. Chez les jeunes, c’est le sport par excellence pour rester en forme, optimiser l’énergie et favoriser la perte de poids. Mais il faut croire que le fitness propose bien d’autres intérêts encore pour la santé.
Le fitness pour rester en forme
Le fitness combine des exercices cardio-vasculaires qui permettent d’améliorer l’activité cardiaque. Il développe aussi la capacité respiratoire et la capacité de récupération. Le fitness est sollicité pour éliminer le « mauvais cholestérol » tout en augmentant le « bon cholestérol ». Le fitness est aussi intéressant pour gagner en souplesse comme toutes les parties du corps sont sollicitées pendant les exercices. Ce sport permet de renforcer et de rendre plus souple les articulations, tendons et ligaments.
Le fitness pour perdre du poids
Pour les femmes, le fitness est un moyen pour remodeler la silhouette et par conséquent de perdre du poids. Pratiqué de manière régulière, le fitness permet d’augmenter l’énergie, de perdre du poids et de renforcer les muscles.
Avec une activité cardio de 30-45 minutes, le corps brule les glucides et puise ensuite l’énergie au niveau des graisses, ce permet aux séances de fitness d’affiner sa silhouette.
Le fitness pour renforcer le mental
Le fitness est une activité sportive intéressante pour éliminer le stress qu’on accumule durant les journées. Le fitness devient un puissant anti-stress lorsqu’on le pratique le soir après le travail. Les exercices cardio-vasculaires sont aussi excellents pour améliorer le mental et favoriser la concentration.
Le fitness permet donc d’adopter une attitude positive.
Avec des exercices de fitness comme le stretching ou encore les pilates, le pratiquant gagne en équilibre en travaillant des postures corporelles précises.
Le fitness pour rajeunir
Le fitness combine des activités physiques qui réduisent le vieillissement de la peau grâce à une meilleure circulation du sang. En effet, les cellules se régénèrent rapidement, cela se traduit par une peau lisse, ferme et tonique.
Alors, prête à se lancer ?
