Swiss Ball : un accessoire pour un max de bienfaits !
- L'entraînement avec le Swiss Ball comprend de multiples exercices mais repose sur un principe unique : maintenir l'équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l'instabilité du ballon. Il va…
Muscler ses fessiers ou comment allier performance et silhouette de rêve
- Le point commun entre Jennifer Loper, Bella Hadid, Adriana Lima ? Leurs fessiers ! Sublimes, forts, bronzés (bon ça on y peut rien!). Alors si vous aussi vous souhaitez enfin…
Que pourrait-il vous arriver si vous marchiez 30 mn par jour ?
- Tellement de choses! Soyons honnêtes : vous passez facilement 30 minutes par jour sur Instagram, Facebook et Snapchat (moi aussi.) Laissez votre téléphone et profitez de ce temps pour vous balader. Il…
5 gestes à adopter pour combattre la cellulite
- La cellulite, c'est ma bête noire, fidèle au poste sur mes cuisses depuis très (et trop!) longtemps. Après avoir essayé la cryolipolyse, le palpé-roulé manuel, le Cellu M6, la ventouse,…
Secret d’un ventre plat
- Comment conserver ou retrouver un ventre plat ? Voici 8 conseils spécial ventre plat 100% naturels à appliquer au quotidien qui vous permettront d'atteindre votre objectif. En effet, ce qui…
Se lever à 5H30 pour réussir sa vie : on vous explique tout sur la méthode
- Ce matin miraculeux est basé sur une idée toute simple : c’est le matin que la réussite d’une vie se décide. C’est le matin, dès l’entame de la journée, que…
5 façons (qui marchent) pour rester motivé
- J'entends souvent mes Ladies me dirent qu'il est plus facile de faire attention à leur alimentation sur du long terme que de maintenir une activité sportive. Et pour le sport,…
Aujourd’hui, j’élimine les excès !
- Nos 5 commandements pour éliminer les excès des fêtes ! Vous venez de passer 10 jours entre la dinde de belle maman, la délicieuse bûche de votre pâtissier préféré le…
Calendrier des fruits et légumes d’hiver
- On nous le répète sans cesse : il faut manger des fruits et légumes de saison. Quand les température dégringolent, les agrumes, les fruits exotiques et les fruits à coques…